体检前的“空腹”真不是让你滴水不沾。

很多人为了追求指标准确，连口水都不敢喝，结果反而把身体搞得更紧张。医学上说的空腹，核心是禁食8到12小时，目的是避免食物热量干扰血糖血脂，而不是禁止一切液体。

经过一夜睡眠，身体本来就处于轻微脱水状态。如果这时候还硬扛着不喝水，血液会进一步浓缩，导致血红蛋白、尿酸等指标假性偏高。
其实体检当天起床后，喝100毫升以内的白开水完全没问题。小口慢饮，既能保持血管充盈让抽血更顺畅，又不会稀释血液影响结果。但记住了，只能喝白开水，茶、咖啡、牛奶、果汁这些带热量或特定成分的饮品，一律不行。

别再把“空腹”当成酷刑了，科学准备才能拿到最真实的身体报告。#体检空腹不等于滴水不沾#