#立冬注意这五处要防寒#立冬后寒气入侵，养生重点在于头颈鼻腰脚五处重点防护，配合“冬藏”原则可缓解腰酸腰凉、减少冬季高发健康风险。
一、五处防寒要点
防头寒：头部散热快，冷风刺激易致血管收缩，诱发心脑血管问题，降温大风天务必戴帽。
防颈寒：颈部为人体“要塞”，充满血管和重要穴位，寒气侵入易引发颈椎不适与感冒，建议穿立领装或系围巾。
防鼻寒：鼻黏膜直接接触冷空气，黏液分泌减少、“屏风”作用变差，可早晚用拇指外侧沿鼻翼上下按摩30次左右，提高耐寒能力。
防腰寒：腰部为所行之处，后腰是肾脏所在，肾喜温恶寒，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊。
防脚寒：寒从脚下生，建议穿长袜覆盖，睡前用40℃温水泡脚20-30分钟，按摩可温阳补肾。