宝宝如果你正在减肥减脂、保持身材，你必须知道这几个非常关键的弯道超车的注意事项：

皮质醇 = 腹部脂肪
雌激素 = 臀部 & 大腿
胰岛素 = 下腹部 & 背部脂肪

①皮质醇 = 大肚腩 & 内脏脂肪

如果你压力大，皮质醇就会上升，皮质醇爆表，身体就会把脂肪储存在器官周围，就会形成我们常说的“过劳胖”、“压力胖”

💡重置方案：

·如果压力大，多走路、跳舞、瑜伽、八段锦。

·中午12点后停止喝咖啡或摄入咖啡因。
如果想要气血充盈的提神，可以在中午11-1点喝灵芝黄精酸枣仁膏、回春丹、回春丹2.0加强版。

·睡前服用甘氨酸镁、深海鱼油。

·醒来后20分钟内不要碰手机，先去洗漱收拾。

·勤泡澡、泡脚。

②雌激素 = 臀部和大腿难以瘦下来

如果你的雌激素水平过高，或者肝脏的解毒功能不够理想，下半身的脂肪就会超级顽固。

💡重置方案：

·每天坚持吃十字花科蔬菜，比如西兰花、卷心菜或花椰菜。

·每天至少摄入30克纤维（多吃蔬菜）

·减少酒精摄入。

·喝葛根木瓜无花果养雌茶，平衡雌性激素。

③胰岛素 = 腹部下方 & 背部脂肪

如果胰岛素长期居高不下，它就会向脂肪细胞发出信号，让它们大量堆积。

💡重置方案：

·吃饭先吃蛋白质，再碰碳水化合物。

·饭后抽空步行10分钟。

·控糖、控糖、控糖。
随餐或饭后茯薏清清饮，控糖、耗糖。

·保持每天睡眠时间在7-8小时左右。