提前通知大家，
11月7号
全国即将进入
立冬icon节气
牢记5点别犯忌讳，
早做准备不吃亏
​​11月7日，我们正式迎来立冬，这也是秋冬交替最关键的节点。
​今年立冬来得偏早，老辈人常说“早立冬冬藏急，
​晚立冬冬气缓”，意思就是早来的立冬，寒气收敛快、温差变化大，身体如果跟不上节奏，很容易换季生病。
​运动别追求大汗淋漓，散步、拉伸到身体微微发热刚刚好；
​饮食上管住嘴，生冷少吃，也别顿顿大鱼大肉猛补，脾胃运化能力有限，清淡温润的食材反而更养人。
​通风也得讲究方法，不用全天敞开门窗，挑白天暖和的时间段短时间换气就够，早晚关好抵御寒气；
​天冷更不能一直窝着久坐，时不时起身活动才能保证气血顺畅。
​这些老辈传下来的经验，本质都是顺着季节节奏照顾身体，不是刻板的禁忌，
​摸准冬藏的核心思路，不用复杂补品也能稳稳养好底子。
​​宁郁，立冬之后你更偏向清淡食补，还是会适当多吃点肉食御寒？