立冬小科普🍂秋冬始藏，万物安宁

🕒 立冬时间
冬季的第一个节气
通常在每年11月7日—8日
2026年立冬：11月7日

📜 立冬含义
古语有言：「立，建始也；冬，终也，万物收藏也」
寓意冬季正式开启
天地万物收敛生机、休养生息，归于沉静

🌊 立冬三候
一候水始冰｜流水渐寒，初结薄冰❄️
二候地始冻｜土气凝肃，大地封冻
三候雉入大水为蜃｜候鸟归藏，山海换景

🥘 立冬习俗
▫️北方：吃立冬饺子、涮暖身羊肉、囤菜腌菜，储备冬味
▫️南方：吃姜母鸭、羊肉炉、炖鸡鸭靓汤，温补「补冬」
▫️古俗：迎冬、拜冬、祭祖，敬顺天时，感念时序更迭

🍵 立冬养生
▪️作息：早睡晚起，养足阳气，顺应冬藏节律
▪️饮食：以温补为主，少食生冷寒凉食物
▪️起居：及时添衣保暖，护住头颈、腰腹、脚踝
▪️运动：适度舒缓锻炼，避免剧烈运动、大汗耗气

🌾 立冬农事
趁着晴好天气浇灌冬水、冬耕积肥
推进越冬作物种植，做好粮食果蔬储藏
踏实备冬，静待岁暮丰收

#黔阿民的知识兜兜#
(素材整理来源：王永美)