立冬过后，气温明显往下走，寒气悄悄侵入身体，养生的关键，就是守住这五个怕冷部位。

头为诸阳之会，最怕冷风侵袭。早晚风大的时候，尽量护住头顶，不要迎着寒风久站，湿发千万别躺下，很容易引发头晕头疼。

脖颈位置皮薄筋多，风邪最爱从这里钻。出门随手围一条薄围巾，护住后颈，既能预防受凉感冒，也能缓解肩颈僵硬酸痛。

腰腹一定要留心。腰主肾气，腹部管脾胃，一旦受凉，容易畏寒、腹泻、腰酸乏力。日常上衣别短款露腰，夜里睡觉，肚子一定要盖好被子。

膝关节没有脂肪保护，十分不耐寒。寒气积在关节里，等到阴雨天就容易酸胀难受。天冷少穿短裙，注意膝盖保暖，不要久站受凉。

双脚是寒的源头，老话讲寒从足下生。日常少露脚踝，睡前用温水泡脚，促进血液循环，浑身都能暖和起来。

#立冬注意这五处要防寒#