不要画地为牢啊，厉娜。能哄自己开心的，永远是你自己。

心情不好，去运动；压力太大，出去走走；脑子用多了，就让身体动一动。运动流的汗，会带走焦虑；身体的疲惫，会换来心里的轻松。#理解了爱运动的人为什么爱运动#

运动后的酸爽，我称之为幸福的酸爽。能治愈自己的，首先是自己。

但是！一切运动的前提是适合自己，这个不能搞攀比。张雪峰就是一个惨痛的例子。

我一周至少三次运动，跑步、游泳和羽毛球。如果没有大块时间就打打八段锦，平时还喜欢艾灸。

但我从不追求大汗淋漓。中医认为，汗为心液。简单讲，汗液和心气、心血是相通的，出汗太多就是在耗心气。

运动是为了舒服解压，不是比拼谁流的汗多。适度微微出汗刚刚好，透支猛练只会得不偿失。

运动是取悦自己，不是卷给别人看，量力而行，才能长久享受这份酸爽的快乐。

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