跑马前的早餐，跟往常一样就行了。马拉松裁判和志愿者这么早就到位了，他们辛苦啦。昨晚淅淅沥沥的下了一晚雨，早上基本雨停了，希望不下了。
#山东一立冬就迎寒潮#我们还是穿短袖短裤跑步呀，晚上冷空气会到，基本仍在10℃以上。
#男子健身长期吃鸡肉丸乳房发育#河南一28岁健身男子，为了减脂增肌长期把网红鸡肉丸当主食，结果竟导致激素失衡，患上“男性乳房发育症”，最后只能靠手术解决。
医生提醒，部分速成代餐可能含激素残留或添加剂，长期吃会加重肝脏负担。健身虽好，但千万别盲目依赖单一加工食品，多吃天然鲜肉，营养均衡才最重要！#跑步[超话]#