#理解了爱运动的人为什么爱运动##情感热点创作激励计划#这个感受其实挺真实的。爱运动的人不是天生自律，而是被身体“奖励”了。

运动到一定强度和时间后，大脑会释放多巴胺、内啡肽和内源性大麻素，带来愉悦、放松甚至“跑者高潮”的感觉。跑完、踢完那一刻，压力像被清空了一样，情绪和睡眠也会变好。再加上目标一点点被完成，掌控感、成就感、社交归属感都跟着来，运动就从“任务”变成“习惯”。

不过也要有个度：如果一天不动就焦虑、受伤还硬练、运动已经压过工作生活和休息，那就可能从热爱滑向依赖了。真正舒服的状态是——想动就动，累了也能安心停。

我平时喜欢踢足球，这种“踢完一身轻松”的感觉真的很熟悉。 http://t.cn/R2WxHb7