#理解了爱运动的人为什么爱运动##情感热点创作激励计划#

运动是会上瘾的，本质也是正反馈循环在起作用。

生理层面，运动会释放内啡肽与多巴胺，带来轻松愉悦的快感。长期坚持的人，大脑奖赏系统会变得更敏感，一旦停下不运动，反而容易觉得烦躁、浑身不自在。随着体能慢慢提升，从前吃力的强度会变得轻松，运动门槛变低，体验感越来越好，更容易进入专注的心流状态。

心理层面，体型、体能一点点变好，不断增强自我效能感。如果还有同好之间的认可，也会持续强化坚持下去的动力。

当这件事重复足够多次，运动就变成自动化习惯，不再需要消耗意志力硬扛。快感、更低的运动门槛、慢慢增长的自信加上固化的习惯，几者叠加，形成越动越想动的良性循环。这就是很多人爱上运动、很难停下来的原因。http://t.cn/AXYxVrhR