【#建议冬天要多喝温水#】#立冬之后多喝水的重要性# 冬天一到，很多人爱捧一杯热水，觉得暖身又舒服。但喝水不能太“热”，“温”可能是更好的选择。温度选不对，可能反而给身体添负担。

❌ 过冷的水（冰水、凉水）：寒冷刺激下，喝凉水会引起胃肠道血管收缩，可能引发胃痛、腹泻，甚至诱发心绞痛。

❌ 过热的水（烫水）：超过65℃的热饮被列为2A类致癌物，长期饮用会损伤食管黏膜。

✅ 温开水：温开水最接近人体体温，容易被身体吸收，也不会刺激胃肠道。饮水的适宜温度为10~40℃。