丹道通督 收五官之法

昏沉散乱是入静的大敌，跟明师学会收五官之法，无为一静通周天。

1、舌抵：津为续命汁，舌尖轻轻抵住上腭，有口水就下咽；
2、目视：慧剑斩乱丝，垂帘内视，照看心窝处或者丹田；
3、耳听：一念代万念，心息相依的法门就是听息，不是听呼吸的声音，而是心神把呼吸作为锚点，自然沉静下来；
4、鼻呼：呼气是关键，自然呼吸是根本，身心安定后，呼吸自动变得细匀和缓，不要刻意控制呼吸模式。

丹道通督六步法，有方法、有标准、有验证，了解打“想学”。
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