如何降低颈椎病的困扰？
我颈椎也不太好。
个人经验是：
1、不要在床上玩手机。
2、别熬夜（这点我做的也不好，哎）
3、减肥，对颈椎也有帮助
4、运动，别一上来就太剧烈，循序渐进
5、选个好枕头，我现在用的是乳胶枕，还不错。
6、做颈部拉伸，这个自己搜索一下，网上很多
7、少坐，没事多走动。
发布于 上海
王盐Charles
如何降低颈椎病的困扰？
我颈椎也不太好。
个人经验是：
1、不要在床上玩手机。
2、别熬夜（这点我做的也不好，哎）
3、减肥，对颈椎也有帮助
4、运动，别一上来就太剧烈，循序渐进
5、选个好枕头，我现在用的是乳胶枕，还不错。
6、做颈部拉伸，这个自己搜索一下，网上很多
7、少坐，没事多走动。