#不停运动7个月的真实变化#【#查收有氧课表一个月后有惊喜#】有氧系列训练来了：深蹲触地开合、深蹲转体、波比跳，每个动作每组60秒、各5组。动作简单，强度不小，贵在坚持。练出好体能，也练出好状态！大家不要偷懒，抓紧练起来哦！@广东消防 @云浮消防 #跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXY4JJAl
吉安消防
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