情绪差、爱生气，真的会拖垮免疫力

很多人只关注饮食、运动养生，却忽略了情绪对身体健康的决定性作用。现代临床医学研究证实，长期焦虑、生气、压抑、易怒，会直接降低人体免疫力，诱发多种慢性问题，是亚健康和慢性病的隐形诱因。

人在愤怒、焦虑、抑郁状态下，身体会持续分泌肾上腺素、皮质醇等压力激素。长期激素紊乱，会抑制免疫细胞活性，让身体抵御细菌、病毒的能力大幅下降，使人频繁感冒、疲劳乏力、反复发炎。同时，负面情绪会影响肝脏代谢、肠胃功能，很多人心情不好就胃痛、胀气、食欲不振，就是内脏功能受情绪影响的直接表现。

长期情绪郁结，还会导致睡眠紊乱、内分泌失调，女性容易月经不调，中老年人群会加重三高波动风险。世界卫生组织早已将心理健康纳入健康核心标准，真正的养生从来不止养身，更要养心。日常学会疏导情绪、少生闷气、放平心态，规律作息、适度放松，是提升免疫力、远离慢性病最廉价也最有效的方式。 http://t.cn/AXY68JPl