#胸闷心慌气急分别代表什么#http://t.cn/AXj0IUtK 偶尔一次熬夜，之后适当补觉，是可以帮身体缓一缓的。但很多人是工作日持续熬夜，周末一口气睡到下午，想用长时间睡眠把之前的亏空一次性补上。人体自带稳定的生物钟，没办法这样集中“透支再充值”，这种方式反而会打乱昼夜节律，让身体更混乱，之前熬夜造成的损伤，也没法靠猛睡彻底修复。

至于大家常问的辅酶Q10，它不算纯粹的智商税。我们身体里的线粒体负责生成ATP，也就是维持运转的能量，辅酶Q10是这个过程里需要的物质。只是要认清它的定位，它是辅助补充，不是修复损伤的特效药。

它没法逆转熬夜引发的血管慢性炎症、血管内壁的损耗，更不能当做熬夜的保护伞。不能觉得吃了它，工作日熬夜就无所谓。补觉也好、补剂也罢，都只是缓冲手段，替代不了按时睡觉这件事。长期的作息透支，没有捷径可以抹平。#视频播客开麦计划##第一个视频播客##情感热点创作激励计划##微博视频精选大赏##二创有戏##freetalk# http://t.cn/AXYX4yK3