3分钟高效激活大腿内侧肌肉、减脂塑形的跟练版来啦。注意：保持脊椎挺直收核心；下蹲时屁股向后坐；膝盖必须对准脚尖方向。
1. 深蹲内踢
2. 弓步
3. 早安式（俯身挺身）
4. 宽距深蹲
5. 侧蹲
6. 宽距深蹲脉冲
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发布于 美国
Grace爱888
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