60岁的李若彤在费加罗盛典自曝，只要当天做卷腹就会做满1000次，这个量不是一开始就有的，她从15次起步，一点点加上去，这个习惯维持了很多年。
很多人看完直接跟风做几百次卷腹，结果脖子酸、腰痛，反而练伤了。其实卷腹的核心是动作标准，不是追求数量。
这个标准卷腹教学，从起始姿势、发力技巧到训练安排都讲得很清楚，新手也能安全练，精准刺激上腹还不费腰。
好状态从来不是靠天生，是长年累月练出来的，但前提是用对方法，循序渐进。#李若彤每天做1000次卷腹##微博视频精选大赏# http://t.cn/AXYXmHwV