【#减脂必看食物红黑榜#】#减脂期这3类尽量少吃#减脂期必看红黑榜↓
红榜，优先吃：鸡蛋、鱼虾、鸡肉、豆腐等优质蛋白；玉米、糙米、燕麦等粗粮主食；番茄、冬瓜、西蓝花等新鲜蔬菜；加餐选原味坚果。
黑榜，尽量躲：腊肉、午餐肉、肉松等高盐高脂的加工肉；果蔬干、薯片、蜜饯、辣条等深加工零食；各种含糖饮料。
红榜食物也不可无节制食用，控制总摄入量才是减脂核心。 http://t.cn/AXYfHVwm
泰州发布
【#减脂必看食物红黑榜#】#减脂期这3类尽量少吃#减脂期必看红黑榜↓
红榜，优先吃：鸡蛋、鱼虾、鸡肉、豆腐等优质蛋白；玉米、糙米、燕麦等粗粮主食；番茄、冬瓜、西蓝花等新鲜蔬菜；加餐选原味坚果。
黑榜，尽量躲：腊肉、午餐肉、肉松等高盐高脂的加工肉；果蔬干、薯片、蜜饯、辣条等深加工零食；各种含糖饮料。
红榜食物也不可无节制食用，控制总摄入量才是减脂核心。 http://t.cn/AXYfHVwm