#早安，河中医#
早上好～步入十一月，寒邪易伤及腰膝。久坐少动、久站苦读，阳气失于温煦，常会腰膝酸软发凉。闲暇可轻柔按揉肾俞穴，温养腰膝。日常注意劳逸结合，不要久坐久立不活动，课余适当散步舒展肢体，可做好腰腹下肢保暖，按揉力度适中，不可蛮力重按，早晚添衣护住腰膝，在清秋晨光里调养，从容投入学习。
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（图片：张诗颖 文编：于佳艺 责编：行铁娇）
发布于 河南
河南中医药大学