女生想减肥又管不住嘴的看看
谁用谁
瘦！
1、饭前喝水
吃饭前养成喝水喝汤或者喝豆浆的习惯，500
毫升的水能让胃部变得很紧实，大脑会接受到
饱足的信号，接着再吃一碗深绿色的蔬菜，最
后再吃想吃的食物，我不信你还能全炫完。
2、喝常温美式
冰美式、热美式都很好喝，但常温美式不亚于
喝中药。如果你们买到那种自己不喜欢喝的咖
啡，不要着急扔，也不要着急喝完，就给它留
着，等到想控制食欲的时候拿出来喝。
3、吃带皮的苹果
为什么不吃黄瓜西红柿呢？因为苹果有甜味，
想暴食的时候，一定要吃一点点有味道的东西
才能控制得住，越吃黄瓜西红柿这种没味道的
就越容易想吃重口味的。
一个苹果的热量只有100大卡，膳食纤维含量
高，高饱腹但果糖不高，吃三四个既管饱身体
又没负担。
4、刷牙法
吃一口你想吃的东西，然后用薄荷味的漱口水
漱口或者刷牙，瞬间就没食欲了。
5、边称体重边吃
手上拿着你想吃的东西站在体重秤上吃，让你
的体重和美食四目相对，而且站着吃东西也能
遏制食欲。哈哈哈，不过这方法不建议真实去用