【#冬季起床记住3个30秒# 顺应冬藏，安稳过冬】#心梗脑梗高发期防护指南# 随着冷空气来袭，气温下降明显，心梗、脑梗进入了高发期。研究显示，气温每降低1摄氏度，心梗风险升高2%。专家介绍，冬季昼夜温差大、室内外冷热交替，寒冷刺激会直接引起血管收缩、痉挛。日常如何防护？专家分享3个30秒和5个注意：躺30秒→坐30秒→垂足30秒。保暖放在第一位；适度锻炼；及时按规律吃药；戒烟和定期体检。http://t.cn/AXYac8Ph