热点丨25岁小伙血管像老人？这三个习惯正在偷偷“堵”血管

近日媒体报道，一名25岁小伙因长期暴露于二手烟环境、频繁熬夜、常把含糖饮料当水喝，就诊时发现腹主动脉及下肢血管广泛闭塞，血管提前老化。长春市传染病医院（长春市胸科医院 长春市结核病防治所）综合科主任陈艳萍提醒：血管损伤是日积月累的过程，这些习以为常的习惯，正是动脉粥样硬化的重要推手。

二手烟：没有“安全剂量”

《中国吸烟危害健康报告2020》指出，吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化，使血管腔变窄、血流受阻。二手烟、三手烟暴露同样危险，不存在“安全剂量”。尼古丁等有害物质让血管内壁变得粗糙，脂质更易沉积形成斑块，还会诱发血管痉挛、血压升高、心率加快，促使斑块增大变硬。一旦斑块破裂，就会形成血栓堵塞血管。

熬夜：血管修复“中断键”

夜间本是血管修复、血压平稳回落的时段。长期熬夜会激活交感神经，使血压偏高、心率紊乱，血管内皮修复受阻。同时，升高甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，促进脂质沉积，血液变稠、血流变慢，血栓风险明显上升。

含糖饮料：忽视的甜蜜负担

奶茶、碳酸饮料、果汁饮料中含大量添加糖，过量糖分进入体内会升高血糖、诱发胰岛素抵抗，促进脂肪堆积和血脂异常，并转化为脂质沉积在血管壁，加速斑块进展。《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，提倡不喝或少喝含糖饮料。

腿脚出现这些信号别忽视

腹主动脉、下肢血管堵塞早期症状较隐蔽：初期行走一段距离后腿脚酸胀疼痛，休息后缓解，称为间歇性跛行；继续进展可出现腿脚持续发凉、麻木、静息痛；严重时血流完全中断，肢体缺血坏死，甚至面临截肢。出现腿脚发凉、走路腿疼、下肢肿胀疼痛，应优先就诊血管外科，没有血管外科的医院可挂普外科，完善血管超声、CT血管成像（CTA）等检查明确病情。

陈艳萍主任提醒大家，想要保护血管要从改掉坏习惯做起，远离烟草与二手烟环境，保证规律睡眠，足量饮用白开水，严格限制含糖饮料；清淡饮食、规律运动、控制体重；定期监测血压、血糖、血脂。

血管病变早期干预尚可逆转，等到大面积堵塞，治疗难度高、创伤大。血管健康不分年龄，别等到血管全面堵塞才追悔莫及。

引用来源：

1.国家卫生健康委《中国吸烟危害健康报告2020》，国家卫生健康委官网

2.中华医学会外科学分会血管外科学组《下肢动脉硬化闭塞症诊治指南》（中华医学杂志，2015,95(24):1883-1896），中华医学杂志指南库

3.中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》，中国居民膳食指南官网