【#代谢下降的9个表现#】#不是太累了是代谢下降了#在60岁以前，人体代谢率相对稳定。60岁后，基础代谢率每年下降约0.7%。不过，在30岁左右，随着肌肉合成效率下降，代谢效率开始受到一定影响；40~50岁时，脂肪更易向腹部集中，能量利用效率进一步降低。代谢下降通常伴随着一系列信号：
①精力下降；
②易疲劳；
③腰腹脂肪增加；
④手脚易凉；
⑤肌肉量减少；
⑥餐后犯困；
⑦食欲紊乱；
⑧睡眠质量下降；
⑨皮肤修复力减弱等。
发布于 北京