#坚持散步以后最大的变化#
坚持散步之后，我慢慢感受到身体和心态的改变。从前总容易疲惫烦躁，久坐之后浑身发紧，睡眠也浅，常常夜里醒过来。开始每天散步后，一切都悄悄发生变化。

不用追求速度，只是慢慢往前走，吹吹风，看看路边的景色。饭后散步，胀气积食的情况少了很多；傍晚走一走，紧绷的情绪慢慢舒缓，焦虑感减轻不少。下肢不再容易酸胀浮肿，白天昏沉犯困的状态也有所缓解。

散步算不上高强度运动，却给了身体温和的调节，也留出一段和自己独处的时间。长久坚持下来，睡眠更踏实，心态更平和，整个人都舒展轻松了。 http://t.cn/AXYo51ah