【#代谢下降的9个表现#】#不是太累了是代谢下降了#在60岁以前，人体代谢率相对稳定。60岁后，基础代谢率每年下降约0.7%。不过，在30岁左右，随着肌肉合成效率下降，代谢效率开始受到一定影响；40~50岁时，脂肪更易向腹部集中，能量利用效率进一步降低。代谢下降通常伴随着一系列信号：

①精力下降；

②易疲劳；

③腰腹脂肪增加；

④手脚易凉；

⑤肌肉量减少；

⑥餐后犯困；

⑦食欲紊乱；

⑧睡眠质量下降；

⑨皮肤修复力减弱等。

来源 ：@生命时报
编辑：何欢
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