【#建议老年人每一餐都要有蛋白质# 】 很多老年朋友的三餐，都是这么安排的：早上起来没胃口，一碗白粥就点咸菜；晚上怕消化不好，再喝一碗清粥；等到中午，集中炒俩硬菜，把一天的肉蛋奶都补上。不少人觉得，只要一天算下来营养总量够，就没毛病。但恰恰是这种吃了一辈子的习惯，最容易悄悄偷走老人的肌肉，让腿脚越来越软、起身越来越费劲。建议蛋白质摄入一定要在三餐均匀分布，而不是一顿吃完。#早餐缺的蛋白质晚餐根本补不回来##老年人腿脚不便要想到缺蛋白质# http://t.cn/AXY9yjf0