立冬后要改一下睡觉时间
入睡：尽量22:30前上床，最好23点前睡着。23点是子时，胆经当令，入冬熬夜最耗阳气，比夏天熬夜更容易累、手脚凉。夏天很多人习惯23点后睡，立冬可以往前调半小时～一小时。 http://t.cn/AXY9WWtq
发布于 北京
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立冬后要改一下睡觉时间
入睡：尽量22:30前上床，最好23点前睡着。23点是子时，胆经当令，入冬熬夜最耗阳气，比夏天熬夜更容易累、手脚凉。夏天很多人习惯23点后睡，立冬可以往前调半小时～一小时。 http://t.cn/AXY9WWtq