#一项被低估的长寿运动#有研究显示，规律散步可降低17%全因死亡率，如果再搭配1到2项其他运动，全因死亡风险再下降19%。健康散步的7个要点：①每天散步半小时以上；②7000-8000步为宜；③步频可“快慢结合”；④心脑血管不好人群可选择傍晚散步；⑤饭后半个小时至一个小时再走；⑥坚持“无痛原则”；⑦走路时摆动手臂。#北京卫视涨姿势# http://t.cn/AXYKwzPi
郓城融媒
#一项被低估的长寿运动#有研究显示，规律散步可降低17%全因死亡率，如果再搭配1到2项其他运动，全因死亡风险再下降19%。健康散步的7个要点：①每天散步半小时以上；②7000-8000步为宜；③步频可“快慢结合”；④心脑血管不好人群可选择傍晚散步；⑤饭后半个小时至一个小时再走；⑥坚持“无痛原则”；⑦走路时摆动手臂。#北京卫视涨姿势# http://t.cn/AXYKwzPi