#坚持散步以后最大的变化##情感热点创作激励计划#

很多人坚持散步一段时间后，会发现变化远不止体重数字。散步是门槛最低的运动，不用装备，不用高强度训练，换上鞋子出门就可以。一开始只是想着随便走走锻炼身体，慢慢才察觉身心悄悄发生改变。

最直观的是睡眠。从前躺在床上思绪纷乱、翻来覆去难以入睡，傍晚散步吹吹风，身体适度疲惫，晚上入睡会顺畅很多。情绪也稳定不少，白天积攒的焦虑、烦躁，都能在走路的过程里慢慢释放。不用刻意思考难题，看着路边的树、来往的行人，紧绷的神经一点点放松。

长期散步，心肺状态变好，久坐带来的肩颈僵硬、腰酸也有所缓解。它不像剧烈运动那样容易让人半途而废，温和又容易坚持。很多人还会在散步时和自己对话，梳理生活里杂乱的心事。
散步的意义，从来不是一定要瘦多少斤。它是给忙碌生活留出一段只属于自己的时间，和自己相处。在缓慢的脚步里，找回平稳的状态，接纳平凡日常，这份由内而外舒展的状态，就是坚持散步送给我们最好的礼物。 http://t.cn/AXYKEnkR