津液，是人体自带的营养液

津液，是全身脏腑、皮肤、五官九窍的濡养之源。

人的皮肤润不润、嗓子干不干、口唇嫩不嫩，全靠一身津液滋养。津液充足，五脏柔和、肌肤润泽、孔窍通畅；津液一亏，身体最先出现各种干燥不适。

古医讲：燥胜则干，秋燥最耗阴。
秋冬风燥气重，再加上空调暖气烘烤、熬夜、吃辛辣燥热、频繁出汗，体内阴液会悄悄耗散。

很多人以为秋天干燥，多喝白开水就行。
其实真正的养津，不是狂灌水，而是少耗、固护、慢补。

过度发汗、辛散太过、贪凉饮冷、辛辣动火，都会暗耗津液。
短期只是：口干咽痒、鼻腔干涩、皮肤起皮、体内燥热。
时间久了，津液亏虚，脏腑失润，虚火上浮、心烦失眠、燥热反复、阴虚体质慢慢形成。

人体津液，宜养不宜耗。
秋冬养生的重点，就是守津液、护阴液：
少大汗、少辛辣、少熬夜、少寒凉直折，多以甘润温润之法滋养身体。

津液足，则五脏得养、火气自收、燥邪自除。
秋冬护好一身津液，就是一整年在防病。#国医的精诚力量##微博中医药月##健闻登顶计划#