【#这些饮食习惯正悄悄偷走你的睡眠#】医生提醒，晚餐吃得过于油腻，消化负担加重，胃排空的时间延长，可能造成胃部不适。本来睡眠就有问题或睡眠较浅的人群，在这种情况下更易出现反复觉醒。
[话筒]#睡前饿了吃啥不易影响睡眠#？若睡得晚、睡前又有饥饿感，专家推荐可以适当食用米、面等碳水化合物，加上蔬菜，既能产生饱腹感又不易影响睡眠。此外，夜间加餐易干扰血糖、血压等，本身有高血压、糖尿病等疾病的人群要注意！ （央视一套）http://t.cn/AXYKS7Qt