【#这样吃可能影响你的睡眠#】#睡前进食需谨慎# 医生提醒：晚餐过于油腻、蛋白和脂肪过高，会加重肠胃负担，延长胃排空时间，进而容易引发胃部不适、肠道负荷增加，本身睡浅、睡眠差的人，夜里易频繁醒、睡不安稳。白天咖啡、浓茶、酒精摄入过多，也可能造成入睡困难。晚餐注意饮食清淡，同时尽量少饮酒，养好肠胃，安稳入睡。#立冬后要改一下睡觉时间#（央视频号：央视一套）http://t.cn/AXYCiU6Y
掌上巴彦淖尔
【#这样吃可能影响你的睡眠#】#睡前进食需谨慎# 医生提醒：晚餐过于油腻、蛋白和脂肪过高，会加重肠胃负担，延长胃排空时间，进而容易引发胃部不适、肠道负荷增加，本身睡浅、睡眠差的人，夜里易频繁醒、睡不安稳。白天咖啡、浓茶、酒精摄入过多，也可能造成入睡困难。晚餐注意饮食清淡，同时尽量少饮酒，养好肠胃，安稳入睡。#立冬后要改一下睡觉时间#（央视频号：央视一套）http://t.cn/AXYCiU6Y