#精神问题本意是保护自己##情感热点创作激励计划#很多人会把焦虑抑郁这类情绪症状当成身心出了故障换个角度看它们其实是身体自发启动的自我保护机制就像发烧是免疫系统在对抗病菌大脑在用自己的方式发出警报。焦虑是不停预警潜在的风险抑郁像是强制按下暂停键情绪回避是防止心理彻底崩溃这些信号都在提醒我们当下的压力已经超出承受范围不能再继续透支自己。只是这套防御机制有时候会过度灵敏就算危险消失警报也没法自动停下慢慢就变成困住人的枷锁。我们不必责怪自己出现负面情绪先读懂这份信号看见自己正在承受的疲惫允许自己停下来休整如果长久无法缓解也要记得主动寻求帮助好好善待发出求救信号的自己。