【#不同人群优质碳水该怎么搭配#】这样吃饭能提升饱腹感。再优质的碳水，吃多了也会给身体带来负担。医生建议：优先选择优质碳水，替换部分精米精面；同时调整吃饭顺序，先蔬菜、再蛋白、最后主食，饱腹感更强。不同人群该怎么搭配优质碳水和精米白面的比例？详戳视频↓http://t.cn/AXYNV5Sl

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