娱乐圈一年砸在保养上的钱，够建好几座医院。孟子义一句话，把这笔预算全省了。
问她平时怎么爱自己，她张口就来：多睡觉，多喝水，没事就多夸夸自己。
三句话，没一个值钱。可你越琢磨越觉得，这三句比任何一套疗程都难做到。
先说睡觉。
她还补了一句，自己是睡眠特别好的人，从小就这样，经常秒睡。这话搁普通人身上叫福气，搁娱乐圈叫异类。那个圈子把熬夜当投名状，把通宵当敬业证明，飞机上补觉、化妆间打盹、连轴转到眼神发直，然后对着镜头说我很享受。享受什么，享受透支吗。
孟子义不玩这套。困了就睡，睡就睡踏实。你很少见她顶着黑眼圈硬撑出一种“我很努力”的姿态，也几乎看不到她把疲惫当谈资。
所以她的脸一直有光。那种光不是打出来的，是睡出来的。
老辈人早就说过，千补万补，不如一觉。现在的人反着来，一边刷手机刷到凌晨两点，一边下单助眠喷雾和褪黑素，把睡觉搞成一门生意，就是不早点闭眼。身体最诚实，欠它的觉，它一笔一笔记着，早晚连本带利收回去。
再说喝水。
这话听着更没技术含量。可你去问问身边上班的人，有几个一天能喝够水。忙起来一上午不沾杯子，等到嘴干舌燥才想起来，那时候身体早就报警了。水是最便宜的东西，也是最容易被忘的东西。忘了它，皮肤干、精神差、情绪跟着往下沉，然后又去买一堆精华和补剂往回填。
顺序全搞反了。
第三句最扎人，多夸夸自己。
这四个字，成年人说出来会脸红。
从小到大受的教育是谦虚、是反省、是别把自己当回事。考了九十五分先检讨那五分，做了件漂亮事还得摆手说运气好，被人当面夸一句，第一反应是往回推。久而久之，夸自己变成一件见不得人的事，好像一开口就是自大。
可你算算，这辈子陪你最久的是谁。父母会老，朋友会散，同事换了一茬又一茬，从出生到现在没离开过你的，只有你自己。这么一个人，你天天挑他毛病、嫌他不够好、拿他跟别人比，他凭什么给你好状态。
孟子义那句夸自己，不是盲目自大，是别老当自己的差评师。
做成一件事，夸一句。今天状态不错，夸一句。哪怕只是按时吃了顿饭、睡了个整觉，也值得夸一句。这不是自我麻醉，是给心里那口井续水。井里有水，人才有力气往外给。井干了，还谈什么松弛。
说到底，这三句话背后是三个字，想得开。
不内耗。
别人一句评价，翻来覆去琢磨三天。一件没做好的事，反复回放折磨自己。刷到谁过得好，立刻觉得自己一无是处。这些消耗不出汗不流血，比干活累多了。人一天的精力就那么多，一半拿去跟自己打架，剩下一半能干成什么事。
孟子义把这份精力省下来了。
省下来的部分，变成了她镜头前的灵气，变成了她敢接梗的爽快，变成了她走红毯那股不讨好的自在。别人忙着立人设，她忙着睡大觉。别人忙着经营形象，她忙着夸自己。看起来什么都没干，实际上把最要紧的事干了。
有人会说，她是明星，有条件松弛。
这话正好说反了。娱乐圈是最不该松弛的地方，镜头二十四小时盯着，一句话能被剪出十种意思，胖一斤瘦一斤都上热搜。在这种环境里还能睡好觉、还能夸自己，不是条件好，是心里有根。
这根就是知道自己要什么，也知道别人怎么看没那么重要。
普通人条件未必比她差。不用面对长枪短炮，不用被千万人评头论足，日子是自己过。可偏偏很多人把外界的尺子揣进兜里，天天掏出来量自己，量一次难受一次，量到最后连自己喜欢什么都忘了。
从今天起，不妨试试她那三句。
困了就睡，别硬撑到凌晨只为刷完最后一条视频。渴了就喝，别等嗓子冒烟才想起杯子在哪。做成点事就夸自己一句，别急着找不足。
热闹是别人的，身体是自己的。人这一辈子，最该处好关系的，不是哪个领导、哪个朋友、哪个看客，是镜子里那位。
跟他处好了，走到哪儿都松弛。
孟子义那三句话，说白了就是：把觉睡足，把水喝够，把自己夸够。听着像玩笑，做起来是修行。 http://t.cn/AXYWyCaW