【#40岁之后要防肌少症了#】#老人防摔倒多练这两个动作# 40岁后肌少症风险逐渐增加，危害包括跌倒风险增加和慢性病患病率升高。两个动作在家练防跌倒：①深蹲坐站起，8-10次一组，做2-3组，有助于提高关节稳定性；②臀桥，8-10次一组，做3-4组，有助于改善腰酸背痛，增强核心稳定性。快居家练起来！（央视频号：#央视财经中国好医生#） http://t.cn/AXYjIcna
昆明盘龙发布
【#40岁之后要防肌少症了#】#老人防摔倒多练这两个动作# 40岁后肌少症风险逐渐增加，危害包括跌倒风险增加和慢性病患病率升高。两个动作在家练防跌倒：①深蹲坐站起，8-10次一组，做2-3组，有助于提高关节稳定性；②臀桥，8-10次一组，做3-4组，有助于改善腰酸背痛，增强核心稳定性。快居家练起来！（央视频号：#央视财经中国好医生#） http://t.cn/AXYjIcna