祛湿第一方——苓桂术甘汤！
脾就像身体里的“运输队长”，负责把水液运送到全身。脾虚了，水液走不动，就停在那儿变成了湿气。
组成：茯苓、桂枝、白术、炙甘草。
苓桂术甘汤出自张仲景《金匮要略》，是治疗“痰饮病”的代表方。
核心作用是温阳化饮、健脾利湿；
适合中阳不足、水湿内停的人群，不是所有人都能用。
四味药各司其职：
茯苓：健脾渗湿、利水化饮，是君药。
桂枝：温阳化气、平冲降逆，助茯苓温化水饮。
白术：健脾燥湿，从根源减少水湿生成。
甘草：益气和中，调和诸药。
整体思路是“温药和之”——通过温振阳气，把停滞的水饮化掉、从小便排出。