【睡不好、情绪低落，会加重癫痫吗？】
会，而且常常是相互影响。
一方面，睡眠不足是常见的发作诱因。熬夜、倒班、长途出行、睡前长时间刷手机，都可能让发作风险升高。
另一方面，癫痫本身和部分药物也会影响睡眠：夜间发作会打断睡眠，有些人合并睡眠呼吸暂停（打鼾响、憋醒、白天困），情绪问题也会让入睡更困难。
情绪同样值得重视。癫痫患者出现焦虑、抑郁的比例高于一般人群，但常常被当成“想太多”而忽略。
可以做的：
1. 固定起床时间，周末也尽量别差太多；成年人一般需要7～9小时睡眠。
2. 睡前1小时调暗灯光、放下手机；下午后少喝咖啡浓茶，少饮酒。
3. 打鼾憋醒、白天特别困，告诉医生，必要时做睡眠监测。
4. 持续两周以上情绪低落、兴趣减退、睡不好，主动说出来，寻求专业帮助。
5. 不要因为情绪不好自行停药或加药，任何调整都先问医生。
睡好、心情稳，是治疗的一部分，不是“矫情”。
参考：NICE NG217 癫痫指南；ILAE 癫痫共病与睡眠相关立场文件；美国睡眠医学会（AASM）睡眠卫生建议。
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