#气象与生活# 【天气干燥 留意三个身体不适信号】

秋冬季节干燥、多风，不少人会出现皮肤瘙痒、口干舌燥、眼睛干涩等不适症状。当空气中水分含量明显减少，身体表面和黏膜的水分蒸发随之加快，皮肤、呼吸道和眼睛往往最先发出信号。

皮肤

人体皮肤表面的脂质屏障如同天然保湿膜，能锁住角质层水分。低温干燥环境下，皮脂分泌减少，屏障锁水力下降，皮肤容易出现起皮、瘙痒，甚至皲裂、红疹，洗完澡后的紧绷感也格外明显。建议干燥季节不要过度清洁，洗澡时间最好控制在15分钟以内，水温不宜太热，选择温和的沐浴产品，洗完后及时涂抹润肤霜，帮助锁住皮肤水分。

呼吸道

呼吸道黏膜表面覆盖着黏液和纤毛，有助于清除吸入的灰尘、细菌和病毒。当空气湿度降至40%以下，纤毛运动明显减缓，灰尘、细菌等易附着在黏膜上，刺激喉部引发干咳、疼痛等不适，也可能诱发或加重慢性咽炎、哮喘等人群的症状。建议合理使用加湿器，将室内湿度尽量维持在40%至60%，少量多次饮水，外出遇冷空气或大风天气时佩戴口罩，减少对呼吸道黏膜的直接刺激。

眼睛

天气转冷后，室内常采用暖气或空调取暖，环境温度升高、湿度下降，泪液蒸发加快，眼睛容易产生干涩感，严重者还可能诱发干眼症。建议日常定期开窗通风，注意眼部卫生，近距离用眼一段时间后可向远处眺望，以缓解视疲劳。眼睛干涩时，可用温热毛巾敷眼5至10分钟，适当使用不含防腐剂的人工泪液滋润眼表。（来源：@中国天气 ）