【#冬季温养推荐三款家常食材#】#脾胃虚弱可适当吃山药# 冬季饮食调养，讲究的是温和滋润、顺应时节，不必大补特补，选对家常食材，日常三餐就能吃得舒服又养人。

[星星] 山药：健脾益胃又补益肺肾，适合冬季日常食养。尤其是脾胃虚弱、食欲不佳的人群，可适当食用。

[星星] 黑豆：有益肾、活血、利水等食养作用，是冬季饮食调养的常见食材。

[星星] 白萝卜：冬季肉类和滋补食物吃得多，适当食用萝卜有助于促进消化、调节饮食结构。