【睡前刷手机是在放松，不会影响睡眠？】睡前刷手机属于假性放松，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱生物钟，造成入睡困难、睡眠变浅；短视频等信息持续刺激多巴胺分泌，让神经持续兴奋，大脑得不到休息。建议睡前一小时远离电子屏幕，可看书、冥想，帮助大脑进入休息状态。#老一辈的自制力特别差# http://t.cn/AXYyqf3D
上海徐汇发布
【睡前刷手机是在放松，不会影响睡眠？】睡前刷手机属于假性放松，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱生物钟，造成入睡困难、睡眠变浅；短视频等信息持续刺激多巴胺分泌，让神经持续兴奋，大脑得不到休息。建议睡前一小时远离电子屏幕，可看书、冥想，帮助大脑进入休息状态。#老一辈的自制力特别差# http://t.cn/AXYyqf3D