詹妮弗·安妮斯顿，57岁的她，分享了她保持身材的方式：

▪️ “我用一部旧手机当作闹钟。
▪️ 我把充电器放在离床两米远的地方。
▪️ 醒来后的第一个小时，我不看手机。
▪️ 我做的第一件事是将一个柠檬挤压到半升水中，然后喝掉。

▪️ 我用冰水泼脸25次，这能唤醒我的皮肤。
▪️ 我在咖啡里加入胶原蛋白、肉桂和杏仁奶。
▪️ 我每周至少进行四次体育锻炼，因为肌肉力量非常重要。

▪️ 如果我不喝水，我的皮肤会变得暗淡，精力也会下降。
▪️ 小时候，我妈妈会从我手里拿走含糖饮料。
▪️ 现在我理解她，并对她心存感激。

▪️ 我避免对头发使用高温，因为高温会破坏头发。
▪️ 睡眠和低压力是最重要的事情。

▪️ 我在睡前一小时关闭所有屏幕。
▪️ 我会泡一个热盐浴，然后转入冥想。
▪️ 我尽量在工作日的22:00上床睡觉。
▪️ 我使用丝质枕套，并将室温保持在20度。

▪️ 对我来说，良好的睡眠就是连续睡八个小时而不半夜醒来。
▪️ 我相信，错过的睡眠是无法弥补的。”

“不需要摧毁你的身体，真希望20年前我就知道这一点。”

安妮斯顿的秘诀不是什么神奇的饮食，而是那些她每天都能坚持的小选择。