#山东农业工程学院[超话]##健康小知识#
拒绝熬夜，坚持早睡。夜间是身体修复、肝脏代谢和大脑整理记忆的黄金时段，长期晚睡会打乱内分泌，容易疲惫、注意力下降、皮肤变差。尽量23点前入睡，保证7～8小时睡眠，养好精神，才更有活力面对学习和生活。
发布于 山东
山东农业工程学院
#山东农业工程学院[超话]##健康小知识#
拒绝熬夜，坚持早睡。夜间是身体修复、肝脏代谢和大脑整理记忆的黄金时段，长期晚睡会打乱内分泌，容易疲惫、注意力下降、皮肤变差。尽量23点前入睡，保证7～8小时睡眠，养好精神，才更有活力面对学习和生活。