【#饮食防流感关键在养不在补#】#预防流感优质蛋白质要吃够# 饮食预防流感，核心不是猛吃某种补品，而是维持身体良好的免疫状态，给免疫细胞提供充足养料，守住呼吸道黏膜这道防线。
1️⃣ 优质蛋白质要吃够。免疫细胞的合成离不开蛋白质，日常别少了鸡蛋、瘦肉、鱼虾等；
2️⃣ 新鲜果蔬足量多样。每日摄入300～500克新鲜蔬菜和水果，橙子、猕猴桃、西蓝花等都是好选择；
3️⃣ 少量多次喝温水。保持呼吸道湿润，才能更好地阻挡病毒入侵。

来源：@人民日报健康客户端
编辑：石英
审核：王文萱