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21小燕飞、正骨、按摩、吊单杠、睡硬板床、护腰，不少腰痛的人轮番尝试，只能短暂舒服几天，疼痛很快反复很多流传的护腰方法并非人人适用，盲目跟风反而伤腰。
急性期硬练小燕飞会加重压迫；非专业正骨、暴力按摩，可能损伤神经；吊单杠仅能短暂缓解，滑脱、骨质疏松人群切勿尝试。并非越硬的床越好，软硬适中贴合身体才护腰；护腰不可长期佩戴，会造成腰背肌萎缩，腰痛病因复杂，不要迷信偏方。急性发作优先休息，及时就医排查问题；疼痛缓解后，科学训练核心肌群，才是远离反复腰痛的根本。 http://t.cn/AXY8094G