【#居家不用器械三个动作练核心# 】今天，@广西消防 @柳州消防 “蓝朋友”带你练核心：仰卧单腿交替卷腹，主攻侧腹；平板支撑侧提膝，强化深层核心与抗旋稳定；仰卧自行车，联动腹部、腿臀，燃脂效率更高！#跟蓝朋友一起健身打卡# ，三个动作循序渐进，量力而行~ http://t.cn/AXY82pMM _新浪新闻

攀枝花消防

26-11-12 22:32 微博认证：四川省攀枝花市消防救援支队官方微博

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