#腰痛康复十大骗局#腰痛了别乱自救，网上流传的护腰方法很多都不靠谱。小燕飞并不适合所有人，伸筋状态下练习会加剧腰部损伤；硬床说法来自幸存者偏差，太软的床垫反而拉高腰突风险。吊单杠只是短暂减压，想要稳定靠核心训练。

正骨推拿无法复位椎间盘，腰突分不同手术类型，术后依旧要坚持康复。女性腰痛诱因很多，筋膜劳损、内脏放射痛、激素变化都有关系，不要简单归为肾虚或者月子病。#视频播客开麦计划##微博视频精选大赏##freetalk##微博视频号续航计划# http://t.cn/AXY8SZ50 http://t.cn/AXYRLk4a