五谷杂粮食用指南🔥🔥🔥
日常吃饭别只吃白米白面，选对杂粮，食补很简单！
1.黑米｜健脾暖肝，明目养血
2.薏米｜祛湿消肿，润肤养颜
3.绿豆｜清热解毒，利尿消肿
4.黑豆｜补肾养身，乌发明目
5.黄豆｜润泽肌肤，补充营养
6.红豆｜益心补气，红润气色
7.芝麻｜润肠通便，补肺益气
8.燕麦｜补益脾胃，润肠调脂
9.小麦｜养护肠胃，增强体质
10.荞麦｜开胃宽肠，清热润燥
煮粥、打豆浆、焖饭都可以放，轮换着吃，温和养[红色心形R]身体五谷为本，好好吃饭就是最好的调养方式。
你常吃哪些杂粮，欢迎留言[握手R][握手R][握手R]
⚠️个人养生经验分享，不能替代药物治疗，如有不适线下就医！