#早安，河中医#
早上好～入冬之后，寒邪容易侵袭肩背。伏案埋首、久坐读书，肩背经络凝滞，常会僵硬发沉。闲暇可轻柔按揉大椎穴，疏通阳气。日常记得适时起身活动，不要长久保持一个姿势，做好肩背的保暖，按揉力度轻柔，切勿用力猛按，添衣护住后背，在初冬柔和晨光里调养，安心奔赴今日课业。
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（图片：张诗颖 文编：于佳艺 责编：行铁娇）
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河南中医药大学